En Centro Avanzar, queremos apoyarte a superar esta difícil emoción de procrastinar. Que muchas personas viven a diario, sin saber que se puede superar con estos sencillos tips.

Para comenzar, te explicaremos qué es la procrastinación. Se trata de la mala gestión del tiempo, aplazando de forma constante algunas tareas importantes. 

Esta situación ocurre en todos los ámbitos de la vida, sin embargo se relaciona más con el apartado laboral y académico.  

Lo anterior produce que las tareas se acumulen, generando aún mayor estrés. Situación que comienza a afectar nuestra autoestima, al no sentirnos capaces de poder abordar tantas tareas pendientes. 

8 tips para dejar de procrastinar: 

1 – Listado de tareas: Al comenzar la jornada, es importante hacer un listado de los pendientes, con fechas vinculantes. Esto te dará una visión más general sobre todas aquellas tareas pendientes que tengas. 

2 – Determinar plazos: Si muchas de esas tareas pendientes no tienen  un plazo determinado, establécelos tú. De esta forma tendrás una fecha límite que te ayudará a ordenar tu agenda. 

3- Orden de prioridades: Las tareas tienen diferentes urgencias y dificultades, por ello es relevante tener un criterio para segmentarlas y darles prioridad. 

4- Intercar las tareas: Con este punto nos referimos a intercalar las tareas más complejas con las más divertidas o sencillas de concretar. De esta forma, cuando estés desarrollando una tarea compleja, sabrás que la siguiente es más llevadera. 

5- Hacer descansos: Cuando realices tareas más complejas, establece descansos que te permitan descansar y despejarse unos minutos. 

6- Autocontrol: La procrastinación está estrechamente vinculada al poco autocontrol. Aconsejamos fomentarlo por medio de técnicas de gestión emocional y afrontamiento. 

7- Mejorar la autoestima: En algunos casos, la procrastinación está    vinculada a la baja autoestima. Trabajar en fortalecerla, también resultará  beneficioso. 

8- Entorno laboral ordenado: Mantener el escritorio limpio y ordenado, nos motiva mucho más que uno sucio y caótico. Está comprobado que el orden y pulcritud fomentan la productividad laboral. 

Si usted observa que requieres de ayuda profesional de psicólogos para apoyarte en superar la procrastinación. En Centro Avanzar contamos con terapias presenciales como online. Te invitamos a enviar el formulario,  si lo prefieres llamarnos al +56 2 3307 6042 o escribirnos al WhatsApp + 569 41431220.