Muchos piensan que el tratamiento para el insomnio es la medicación. Sin embargo existe terapia psicológica para superarlo y te la explicamos en nuestro blog de Centro Avanzar. El tratamiento psicológico no farmacológico del insomnio, se sustenta en técnicas cognitivo-conductuales. Dichas técnicas contribuyen a evitar la aparición y la perpetuación del insomnio. ¿Cómo se logra? Cambiando los factores conductuales, psicológicos y fisiológicos que lo producen. Este tratamiento es muy efectivo, pero exige de una participación activa del paciente. Las 3P de la terapia para el insomnio: Predisponentes: En el caso del insomnio se trata de las características individuales de las personas....
¿Cuándo es momento de llevar a un niño al psicólogo?
En Centro Avanzar contamos con los profesionales y terapias idóneas para apoyar a los niños, por ello es de suma relevancia explicarles cómo identificar el momento que debes llevar a un niño al psicólogo. No existe una pauta definida que nos indique que debemos asistir con un psicólogo para que nos asesore con un menor. Sin embargo la señal inequívoca de que debes acudir con un profesional de salud mental, es que tu hijo, sobrino o nieto está sufriendo. Y cabe señalar que el sufrimiento mental no es tan evidente. En el caso de los niños, existen conductas que nosotros...
Los beneficios de la terapia de Flores de Bach
Las Flores de Bach califican en las denominadas terapias complementarias, que también son aplicadas con mucho éxito por parte de nuestros terapeutas de nuestro Centro Avanzar. Las Flores de Bach son una terapia complementaria que nació en 1930 y fue descubierta por el Doctor Edward Bach. Y no fue hasta 1976, la OMS las reconoció como medicina alternativa. Estas esencias naturales se utilizan para tratar desequilibrios emocionales, mentales, tales como miedo, angustia, impaciencia, ira, timidez, intolerancia, entre otros. ¿Cómo se preparan? Se utilizan flores o fragmentos leñosos y hojas, se cuecen media hora en agua mineral de manantial. El líquido...
Señales que indican que debes ir al psicólogo
Asistir a terapia con un psicólogo es una decisión personal, sin embargo existen señales que pueden ayudarte a resolver esta importante interrogante. Eventos que indican que debes asistir al psicólogo: 1- Vives una crisis personal: Puede tratarse de una ruptura, infidelidad, divorcio, problemas laborales, muerte de un familiar, crisis con familiares o amigos. En general situaciones complejas que nos desbordan y superan nuestros recursos personales para afrontarlos. 2- Malestar que invade tu vida diaria: Se manifiesta en sensaciones de desánimo, apatía, vacío u insatisfacción. Que no le permiten disfrutar la vida que tienen, sintiendo un bloqueo o desánimo de vivir....
Técnicas de Psicología para superar la ansiedad
En Centro Avanzar queremos enseñarte técnicas cómo puedes superar la ansiedad de la mano de nuestros profesionales psicólogos. La ansiedad es parte de la vida, de nuestra biología y de la sociedad misma. Por ello es necesario estar preparados para cuando aparece, para gestionarla y superarla. Es cierto que es muy incómoda, molesta y paralizadora, sin embargo es imposible erradicarla, pero si es posible combatirla. La eficacia de las técnicas que utilizamos en psicología, depende de cada persona, por ello es importante recibir asesoría de profesional para identificar la mejor opción. La ansiedad se expresa a través de 3 vías:...
¿Cómo identificar déficit atencional en adultos?
El trastorno de déficit atencional o hiperactividad (siglas TDAH), no solamente afecta a niños, sino que también a adultos. Este trastorno se caracteriza por presentar problemas persistentes para prestar atención y conductas impulsivas. En los adultos se presentan situaciones más puntuales tales como relaciones inestables, baja autoestima, mal desempeño laboral o en su vida académica, entre otros problemas. Generalmente los síntomas de déficit atencional se manifiestan en la primera infancia y se mantienen hasta la adultez. En la mayoría de los casos, el TDAH no se diagnostica hasta la edad adulta. En el caso de las personas adultas, los síntomas...
¿Cómo ayudar a alguien durante una crisis de pánico?
En Centro Avanzar, contamos con profesionales de salud capacitados para abordar todo tipo de patologías. Nuestra misión es mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes y acompañarlos en todo su proceso. Por ello nos interesa educar a la población, respecto de cómo apoyar a quienes sufren de dolencias. Y en esta oportunidad queremos abordar las crisis de pánico y cómo apoyar a una persona mientras la sufre. Una crisis de pánico, es un episodio muy repentino de miedo intenso, que produce reacciones físicas de carácter grave. Producen mucho miedo, ya que la persona siente que pierde el control, que...
Crecimiento y Fortalecimiento Integral de Nuestra Psique En Contexto de Pandemia
Son múltiples las experiencias y acontecimientos vitales de una persona, como también innumerables las vivencias que debe procesar e interpretar en tan vasto espectro estimulante con sus procesos internos de aprendizaje y adaptación que, indudablemente, la forma en cómo nos integremos al mundo dependerá del despliegue de mecanismos para desarrollar la existencia según condiciones y estados internos propios, y retroalimentarlos en base a elementos ambientales. De este modo, los seres humanos buscamos el bienestar, la estabilidad y el placer, alejándonos de todo lo que nos pudiese causar daño o generar inseguridad. Sin embargo, la contingencia pandémica ha evidenciado un escenario...
Padres y la Teleterapia: Los Nuevos Co-Terapeutas
Una sesión de fonoaudiología tradicional (presencial) implica que el terapeuta apoye a unniño, niña o adolescente de manera directa y ponga en práctica una diversidad de estrategiasque apuntan a lograr cada uno de los objetivos de trabajo. Sin embargo, hoy por hoy estepanorama ha cambiado de manera radical ya que el formato virtual, la distancia y el rol activode los padres o cuidadores se han convertido en los ejes claves y característicos de esta“nueva” forma de intervenir. Todas estas condiciones han implicado que el terapeuta nopueda ejercer de manera directa las acciones de una sesión y con ello aplicar el...
Mindful Eating
Hoy en día la mayoría de las personas se desenvuelve en su rutina diaria bajo la definición de “piloto automático”, es decir, sin ser ni estar conscientes de las actividades que ejercen, ni de las sensaciones y emociones que viven. Si te pregunto: ¿Cuántas veces al día comes realmente consciente, prestando atención a las sensaciones de tu cuerpo y características de la comida?, ¿Qué me dirías?… Por lo general comemos sin estar atentos, pues normalmente mientras tomamos un bocado de comida y lo mascamos, estamos pensando en cualquier otra cosa, menos en lo que nuestro organismo está sintiendo al recibir...