Producto de la pandemia y el cambio de estilo de vida nos ha afectado a todos de forma transversal. Sin embargo, en los adolescentes, el estrés se percibe de una forma más compleja y difícil de lidiar.

En Centro Avanzar queremos enseñarles a auxiliar a adolescentes en caso de experimentar estrés. Esto ocurre en parte porque carecen de los recursos emocionales necesarios para abordar y enfrentar el problema.

Primero que todo, es necesario conocer cuáles son las fuentes de estrés en los adolescentes:

• Frustraciones y alta demanda en tareas escolares.
• Pensamientos negativos sobre sí mismos.
• Cambios en sus cuerpos.
• Separación de sus padres.
• Problemas en la familia o enfermedad crónica.
• Muerte de un ser querido.
• Mudarse o cambiar de colegio.
• Expectativas muy altas y desarrollar muchas actividades.
• Problemas económicos de la familia.

Es importante estar alertas sobre los adolescentes estresados, puesto que en muchos casos manejan su estrés de forma inadecuada. Esto es retraimiento, enfermedades físicas, agresiones, uso de alcohol y drogas.

¿Cómo pueden los padres ayudar a su hijo adolescente con estrés?

• Motivarlos a hacer ejercicio y comer sanamente.
• Evitar el exceso de cafeína la cual puede aumentar la ansiedad y la agitación.
• Evitar que el adolescente consuma alcohol, tabaco y mucho menos drogas.
• Enseñarles ejercicios de relajación.
• Aprender con ellos destrezas para enfrentar situaciones de estrés. Como por ejemplo dividir una tarea grande en pequeñas porciones más sencillas de realizar.
• Aconsejarles el tomar descansos frente a situaciones que le causan estrés. Esto es oír música, dibujar, pasar tiempo con su mascota, llamar a un amigo, etc.

Si usted observa que requieres de ayuda profesional para apoyar en el manejo del estrés a tu hijo. En Centro Avanzar contamos con terapias presenciales como online. Te invitamos a enviar el formulario,  si lo prefieres llamarnos al +56 2 3307 6042 o escribirnos al WhatsApp + 569 41431220.