Desde el 14 de abril, en Chile el uso de las mascarillas se va flexibilizar en los espacios abiertos. Sin embargo estos años de pandemia, ha generado un síndrome silencioso que afecta a más personas de lo que se cree. Y a continuación te explicamos de qué trata.

Muchos quedaron gratamente sorprendidos, del anuncio de la medida de flexibilización del uso de mascarillas, en espacios abiertos. Sin embargo, para otros, la medida generó ansiedad y temor. 

Lo anterior se conoce como el síndrome de la cara vacía, que se suma a la familia de otras patologías. Tales como la agorafobia, hipocondría, fobia social y nosofobia. 

Este síndrome, se caracteriza por miedo a desprenderse de la mascarilla, debido a la sensación de protección que les genera. A esto se suma, el temor de interactuar con personas que no la utilizan. 

Cabe destacar que las personas con antecedentes de trastornos de ansiedad, hipocondría, nosofobia (miedo a enfermar). Tienen preponderancia de desarrollar este síndrome. 

Características del síndrome  del miedo a dejar la mascarilla:

• Dolencias a nivel fisiológico: Este síndrome genera angustia, nerviosismo, sensación de falta de aire, mareos, tensión muscular, sudoración y vértigo, entre otros.
• Dolencias a nivel cognitivo: Incluye pensamientos de miedo, inseguridad a ser contagiado y contagiar a seres queridos. Esta incertidumbre provoca miedo a interactuar con otras personas. 
• Dolencias a nivel conductual: Acarrea conductas del tipo evitación, a exponerse a situaciones reconocidas como peligrosas. Por consecuencia se aíslan del resto y reaccionan con ira al ver a personas sin mascarilla.

¿Cómo tratar el síndrome del miedo a dejar la mascarilla?

Para comenzar, este temor se puede gestionar de forma adecuada, para superar este síndrome. Y el primer paso es reconocerlo, para ir poco a poco desprendiéndose de la mascarilla de forma gradual. Para que la sensación de ansiedad vaya disminuyendo, hasta alcanzar la tranquilidad. 

Los ejercicios de relajación, antes de salir a la calle o al quitarnos la mascarilla en espacios abiertos, son un excelente método. 

Si esta sensación de temor y angustia, te genera un malestar que llega al nivel que te afecta el desarrollo de tu vida habitual. Te aconsejamos acudir con un psicólogo. En Centro Avanzar contamos con atención especializada tanto  presenciales como online. Te invitamos a enviar el formulario,  si lo prefieres llamarnos al +56 2 3307 6042 o escribirnos al WhatsApp + 569 41431220.